TrueMove

TrueMove coaching brengt je in beweging

Door bewegen naar ware ontspanning.

Truemove gaat met je op pad wanneer je op welke manier dan ook vastloopt in je leven.
Denk aan stressgerelateerde situaties, verlies van baan, herstel na ziek zijn en in tijden van rouw.
Door middel van mindful wandelen en of hardlopen in de natuur in combinatie met ontspannende (ademhaling) oefeningen vind je de balans en het plezier in je leven terug.

Het kennismakingsgesprek is gratis.
De coachingssessies duren een uur.

Mindful hardlopen

Lekker met je lichaam en geest in balans komen. Dat kan door Mindful hardlopen. Het mooie van deze techniek is dat de beenspieren minder belast worden, waardoor er minder kans is op blessures. We besteden veel aandacht aan een goede lichaamshouding én als je deze lichaamshouding ook later in je dagelijks leven toepast, heeft het een positief effect op je gezondheid.

Door de techniek focus je, je op je ademhaling en lichaamshouding, waardoor je leert om in het nu te leven. Vriendelijk en respectvol omgaan met je lichaam is een belangrijk onderdeel van de training. Genieten van de natuur en je eigen lichaamskracht is hierbij essentieel. Je zintuigen openen zich letterlijk en figuurlijk, waardoor je beter ruikt, ziet, voelt en hoort én hierdoor meer geniet!

Het aanleren van de techniek van mindful hardlopen kan in 3 keer een uur. Individueel of je komt zelf met een groepje.